ကောင်းမွန်သော စားသောက်မှု အလေ့အထကို မွေးမြူပါ။

ကြောင်၏အူလမ်းကြောင်းသည် ၂ မီတာသာ ရှည်လျားပြီး လူနှင့် ခွေးများထက် များစွာတိုသောကြောင့် အစာချေမှု ညံ့ဖျင်းသည်။အစားအစာကို အကြိမ်များစွာ စီမံဆောင်ရွက်ပါက အစာမကြေဘဲ စွန့်ထုတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

1. အစာလျှော့စားပါ + ပမာဏပုံမှန်ကျွေးပါ။

2. အစာအိမ်အားနည်းသောကြောင်များသည် ကြောင်အစားအစာကို ချက်ချင်းမပြောင်းသင့်ဘဲ ကြောင်အစာပြောင်းလဲခြင်းအတွက် 7 ရက်ကြာ အဆင့်ဆင့်သောနည်းလမ်းကို ကျင့်သုံးပါ။

3. Probiotics ပါ၀င်သောကြောင်အစားအစာကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

ကျန်းမာပြီး သင့်လျော်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများ

ကြောင်များသည် အသားစားများဖြစ်သည်။အစားအစာတွင် ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပါက ကြောင်သည် ၎င်းကို သူ့ဘာသာသူ ဖြိုခွဲခြင်းဖြင့် ဆုံးရှုံးမှုအတွက် ဖန်တီးပေးမည်ဖြစ်သည်။

ဖြေရှင်းချက်

1. ကြောင်ခြောက် အစားအစာ နှစ်နပ် + စည်သွတ် ကြောင်စာ တစ်နပ်ကို ဖြည့်စွက် အစားအစာ အဖြစ် စားသုံးနိုင်ပါသည်။

2. အချိန်ခွင့်ပြုပါက ကြောင်များအတွက် ကြောင်များအတွက် အာဟာရဓာတ်နှင့် ရေကို ဖြည့်စွက်စာ များများလုပ်ပါ။

3. ကြောင်ခြောက်အစာနှင့် ကြောင်အစိုအစာတို့ကို ခွဲခြား၍ မရောနှောသင့်ပါ။

ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ သရေစာတွေကို လျှော့စားပါ။

ကြောင်မုန့်များတွင် အစားအသောက်ထည့်သည့် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ များများ သို့မဟုတ် နည်းပါးပြီး အစားအသောက်ဆွဲဆောင်သူများသည် ကြောင်များကို အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းတွင် အာရုံခံစားနိုင်စေကာ အစာမကြေခြင်း၊ ဇီဇာကြောင်သူများ၊ ဝမ်းပျော့ခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

1. အိမ်လုပ်ကြောင်စားစရာများ

2. ကြောင်များကို လက်သည်းညှပ်ခြင်း သို့မဟုတ် သွားတိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ဆုလာဘ်အဖြစ် ကျွေးမွေးပါက ၎င်းတို့ကို မကြာခဏ မကျွေးပါနှင့်။

သင့်ကြောင်၏ သောက်ရေကို နေ့စဉ်ပြောင်းလဲပါ။

ကြောင်များသည် အူအားနည်းပြီး ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောမဖြစ်စေရန် သန့်ရှင်းသောရေကို ပြင်ဆင်ရန် လိုအပ်သည်။

1. ကြွေပန်းကန်လုံးတစ်လုံးကို ပြင်ဆင်ပြီး သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် နေ့စဉ်ပြောင်းလဲပါ။

2. ကြောင်များကို ပိုက်မှရေပေးရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ပိုက်ခေါင်းရေမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ အများကြီးရှိတာကြောင့် သတ္တုဓာတ်ပါတဲ့ ရေကိုပဲ သုံးပါ။

ပုံမှန်ပိုးသတ်ပြီး ကာကွယ်ဆေးထိုးပါ။

ကြောင်တစ်ကောင်တွင် ကပ်ပါးပိုးကူးစက်ခံရပါက ဝမ်းဗိုက်များကို ဖြစ်စေပြီး ကာကွယ်ဆေးမထိုးရသေးသော ကြောင်ကြောင်များသည်လည်း အော့အန်ကာ စွမ်းအင်ချို့တဲ့လာမည်ဖြစ်သည်။

1. Vitro နှင့် vivo တွင် 3 လတစ်ကြိမ် နှင့် vitro တွင် တစ်ကြိမ် နှင့် 2 လတွင် တစ်ကြိမ် သန်ကောင်ကို ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပြုထားသည်။

2. ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း၊ အချိန်မီထိရောက်စွာ ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်းအတွက် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ဆေးရုံသို့ ပုံမှန်သွားပါ။