1. အခြေအနေကောင်းရှိသော မိသားစုများအတွက်၊ ကြောင်များကို ကောက်နှံမပါသော ကြောင်အစာကျွေးရန် အကြံပြုထားသည်။

ကောက်နှံမပါသော အစားအစာ ဆိုသည်မှာ ပြောင်း၊ ဂျုံ၊ စပါးခွံနှင့် အခြား အစေ့အဆန်များ မပါဝင်သည့် ကြောင်အစားအစာကို ရည်ညွှန်းပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် အခြား ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော 85%+ တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းတို့မှ ပြုလုပ်ထားသည်။အစေ့အဆန်မပါသော ကြောင်အစားအစာသည် အလွန်တန်ဖိုးကြီးသော ကြောင်အစားအစာဖြစ်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ပို၍စျေးကြီးသည်။ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် ဂျုံစေ့ဓာတ် 0%၊ အစာဆွဲဆောင်မှုမရှိသော နှင့် ကောက်နှံမဟုတ်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါသော ကြောင်အစားအစာများ ဖြစ်ရပါမည်။

2. အနည်းဆုံး သဘာဝကြောင် အစာစားပါ။

သဘာဝကြောင်အစားအစာတွင် 4d ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် မည်သည့် additives နှင့် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ မပါဝင်သည့်အပြင် ပြည့်စုံပြီး မျှတသော အာဟာရပါရှိပါသည်။အဏ္ဏဝါငါးများတွင် အပေါများဆုံး taurine ပါ၀င်သောကြောင့် ၎င်းသည် ကြောင်၏မျက်လုံးများကို တောက်ပစေပြီး တက်ကြွစေပြီး ကြောင်၏မြင်လွှာရှိ photoreceptor ဆဲလ်များကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။မင်းရဲ့ကြောင်ကို ညဘက်ကြည့်ပါစေ။ထို့ကြောင့် ကြောင်များအတွက် သဘာဝပင်လယ်ငါးကြောင် အစာကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

3. စည်သွတ်ကြောင် အဆာပြေ ရွေးပါ။

စည်သွတ်ဘူး အစားအစာကို ရွေးချယ်သောအခါ၊ သင်သည် အဓိက အစားအစာ သို့မဟုတ် စည်သွတ် သရေစာ အမျိုးအစားကို လိုချင်ကြောင်း ဦးစွာ သေချာအောင် လုပ်ရပါမည်။ကြောင်သေတ္တာကို ကြောင်အစာကိုလည်း အသက်အုပ်စုများ ခွဲခြားထားသောကြောင့် ကြောင်၏အသက်မည်မျှရှိသည်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ကြောင်စားရန်အတွက် သက်ဆိုင်ရာ အသက်အရွယ်အလိုက် အဆင်သင့် အစားအစာကို ရွေးချယ်ရပါမည်။အများအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဗူးခွံများကို အမေရိကန်ဗူးများနှင့် နေ့စဉ်ဗူးများအဖြစ် ခွဲကြသည်။ဗူးအများစုသည် နေ့စဉ်အဓိကအစားအစာအဖြစ် ရေရှည်စားသုံးရန်သင့်လျော်သော အဓိကအစားအစာဗူးများဖြစ်ပြီး စျေးကွက်ရှိနေ့စဉ်ဗူးအများစုသည် အရသာကောင်းမွန်သော သရေစာဗူးများဖြစ်သည်။အာဟာရမမျှတသောကြောင့် ရေရှည်အဓိကအစားအစာအတွက် မသင့်လျော်ပါ။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကြောင်များသည် အသားစားသတ္တဝါများဖြစ်ပြီး အသားများသာပါဝင်နိုင်သည့် အာဟာရဓာတ်များကို ရရှိရမည်ဖြစ်သည်။အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပိုင်ရှင်များသည် စည်သွတ်အစားအစာကို ရွေးချယ်သောအခါ၊ စည်သွတ်အစာ၏ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် နှုတ်ထွက်စကားတို့ကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။ပုံမှန်အားဖြင့်၊ စည်သွတ်ဘူး၏ ပထမဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းသည် အသားဖြစ်သင့်သည်။၎င်းတွင် အစိုဓာတ် 75% မှ 85% ပါဝင်ပြီး အပူချိန်မြင့်မားသော ပိုးသတ်ခြင်းဖြင့် အလုံပိတ်ပါသည်။ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများမထည့်ပါ။နာမည်ကောင်းစီးရီး။

4. Probiotics ဖြင့် အစာအိမ် ကို ထိန်းသိမ်းပါ။

ပရိုဘိုင်အိုတစ် အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပြီး တစ်မျိုးမှာ နေ့စဉ် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း အေးစက်စေရန်အတွက် အသုံးပြုကြပြီး နောက်တစ်မျိုးမှာ အထူးကုသမှုအတွက် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် ဆေးရုံများမှ ညွှန်ကြားထားသည်။ကြောင်အိမ်သို့ ဦးစွာရောက်သောအခါ (မရင်းနှီးသောပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့် ကြောက်လန့်လိမ့်မည်) သို့မဟုတ် အစာစုပုံလာသောအခါ ဝမ်းလျှောတတ်ပါသည်။ဤအချိန်တွင်၊ အဓိကအစားအစာတွင် probiotics အချို့ကို သင့်လျော်စွာထည့်နိုင်သည်။ကြောင်မှာ ဝမ်းလျှောပြီး အော့အန်တာများတယ်။အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းက မကောင်းတော့၊ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို ထိန်းညှိကာကွယ်ဖို့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် probiotics အချို့ကိုလည်း ကျွေးနိုင်ပါတယ်။

5. ဆံပင်နှင့် အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်သင့်သည်။

ကြောင်စားလေ့ရှိသော အာဟာရသည် ပြည့်စုံမှုမရှိပါက ဆံပင်အရောင်ဖျော့ပြီး ကြမ်းတမ်းလာကာ အထူးဆံပင်ထုတ်ကုန်များကို စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။အရေပြားဆဲလ်များ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် သီးသန့် ပင်လယ်ရေမှော်မှုန့်ကို စားသုံးရန် အကြံပြုလိုသည်မှာ လူတိုင်းသည် အရေပြားဆဲလ်များ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ဆဲလ်များ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေခြင်း၊ အသားအရေ တင်းရင်းလာစေခြင်း၊ ဆံပင်ခြောက်ခြင်းနှင့် ကျွတ်ခြင်းတို့ကို တားဆီးပေးခြင်း၊ ဆံပင်အသစ်များ ပေါက်လာစေရန်၊ ဆံပင်ကို သဘာဝအတိုင်း အရောင်ပြန်ဖြစ်စေရန် ကူညီပေးခြင်း၊ နှာခေါင်းကို ထိထိရောက်ရောက် မည်းစေတယ်။.