သင့်ကြောင်အတွက် ကြောင်အစားအစာကို ရွေးချယ်ရန်၊ ကျန်းမာရေးသည် အရေးကြီးဆုံးစံနှုန်းဖြစ်သင့်သော်လည်း ၎င်းသည် ပိုစျေးကြီးပြီး တန်ဖိုးကြီးလေ ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။၎င်းသည် ကြောင်၏ ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိပေါ်တွင်လည်း မူတည်ပါသည်။တိရိစ္ဆာန် သို့မဟုတ် ကြက်သားမှထွက်ကုန်များမပါဘဲ ကြောင်ခြောက်အစာများကို ဝယ်ပါ၊ ဖြစ်နိုင်ရင် အသားအခြေခံပြီး ကြက်၊ သိုးသားစသည့် အသားအမျိုးအစားကို စာရင်းပြုစုပါ။

သဘာဝကြာရှည်ခံပစ္စည်းများဖြင့် ကုသသောကြောင်အစားအစာကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် (ဗီတာမင် C နှင့် ဗီတာမင် E တို့သည် အသုံးအများဆုံးဖြစ်သည်) သို့သော် သဘာဝကြာရှည်ခံဆေးအများအပြားသည် ဓာတုကြာရှည်ခံပစ္စည်းများထက် သက်တမ်းတိုပြီး သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကို ဂရုပြုသင့်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းဝယ်ယူသည့်အခါ။ယေဘူယျအခြောက်အခြောက်များ၏သိုလှောင်မှုကာလသည် 1-2 နှစ်ဖြစ်သည်။ထုပ်ပိုးအိတ်တွင် နောက်ဆုံးသက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကို ကြည့်ရှုရန် ကျေးဇူးပြု၍ သတိထားပါ။အထုပ်ကိုဖွင့်လိုက်တာနဲ့ အစားအစာခြောက်ရဲ့ အရသာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။အရသာက ပုံမှန်မဟုတ်သလို မလတ်ဆတ်တာတွေ့ရင် ကြောင်ကို အစာမကျွေးပါနဲ့။ထုတ်လုပ်သူကို ပြန်ပေးခိုင်းပါ။

အကိုးအကားအတွက် ထုပ်ပိုးအိတ်ပေါ်တွင် ရိုက်နှိပ်ထားသော ကြောင်ခြောက်အစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် အာဟာရပါဝင်မှုတို့ကို သေချာလေ့လာပါ။ဥပမာအားဖြင့်၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသော ကြောင်များအတွက်၊ အထူးသဖြင့် အိမ်တွင်း၌ ထားရှိသော အိမ်မွေးကြောင်များအတွက် အဆီအချိုးအစား အလွန်မများသင့်ပါ။စျေးကွက်ရှိ ကြောင်ခြောက်အစာအချို့ကို ကြောင်များ၏ မတူညီသော လိုအပ်ချက်အရ ထုတ်လုပ်သည် ၊ ဥပမာ - ဆံပင်ပုံသေနည်း၊ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ထိခိုက်လွယ်သော ဖော်မြူလာ၊ အရေပြား ထိခိုက်လွယ်သော ဖော်မြူလာ၊ သွားဖုံးကျန်းမာရေးဖော်မြူလာ၊ urolith-proof ဖော်မြူလာ၊ ဆံပင်ရှည်ပါရှန်းကြောင်ဖော်မြူလာ ….။ အမျိုးမျိုးသော ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် စသည်တို့ဖြစ်သည်။မတူညီသောလိုအပ်ချက်အလိုက် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

ကြောင်ခြောက်အစားအစာအပေါ် ကြောင်၏တုံ့ပြန်မှုကို သတိပြုပါ။အစာကျွေးပြီးနောက် 6 ပတ်မှ 8 ပတ်ကြာပြီးနောက်၊ ကြောင်များအတွက် ကြောင်အစာသည် ကြောင်များအတွက် သင့်လျော်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ရန် ဆံပင်၊ လက်သည်းကြီးထွားမှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ဆီး/ဆီးသွားခြင်းနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးတို့ကို သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ကြောင်၏အမွေးသည် မွဲခြောက်ခြောက်၊ ယားယံကာ ကြောင်အစာအသစ်ကို ကျွေးပြီးနောက် အက်ကွဲသွားပါက၊ ကြောင်သည် ဤကြောင်အစားအစာတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် အာဟာရဓာတ်များ မသင့်လျော်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ကြောင်အစာ အပြောင်းအလဲကာလတွင် ကြောင်၏အညစ်အကြေးကို ဂရုပြုပါ။မစင်များသည် ခိုင်မာသော်လည်း မမာကြောဘဲ မလွတ်သင့်ပါ။များသောအားဖြင့် ကြောင်အစာမပြောင်းမီ ရက်အနည်းငယ်အလိုတွင် ကြောင်၏အညစ်အကြေးများသည် အနံ့ဆိုးများထွက်တတ်သည်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အစာခြေစနစ်သည် ကြောင်အစာအသစ်နှင့် ခဏတာ လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်နိုင်သောကြောင့် အချိန်တိုအတွင်း ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း အခြေအနေဆက်လက်ရှိနေပါက၊ ဤကြောင်အစားအစာသည် သင့်ကြောင်အတွက် မသင့်လျော်သောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။